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VIA : 李品樂
愛自己的11個方法
1 愛身體，不被腦袋迷惑
前些天有人問我：“我腦袋很想看書，身體卻想睡覺，我該聽誰的？”
我的意見是聽身體的，因為想看書的只是腦袋中某個固執的念頭而已，而身體則是偉大存在的根器，愛自己要認識到念頭的虛妄和身體的真實。有時候遇到一個人， 腦袋很興奮，身體卻感覺不舒服，注意了，這個人和你的關係最後一定會出情況，因為身體比腦袋更有智慧（愛自己，就離他遠點）。
2 放下抱怨和批判
懂些心理學或靈性的朋友都知道，無論我們對外界的人事物有多少批判指 責，那都是源自內心對自己不滿的投射。同樣第一次見一個人，有人見到很開心，有人見到很憤怒，有人見到很害怕，還有人見到就想親近她，為甚麼會如此，因為 每個人都把自己內心的情節投射出去，所以心不同，感受就不同。當我們放下對外界的批判和抱怨，開始覺察自己的心中出現了甚麼時，我們便開始有了愛自己的基 礎意識。
3 像個嬰兒般活著
剛才見到堂姐家1歲的孩子，她吃不到糖哭了。哭的好傷心，她媽媽給了她一個小玩具，她笑了，笑得好燦爛……嬰兒們和我們一樣有情緒，但他們有了就釋放，釋 放完了就放下。我們是甚麼樣子呢？今天有個人罵了我一句，半個月後還在生大氣。愛自己我們就學學嬰兒吧，不在乎別人怎麼看我，也不在乎別人是不是開寶馬， 就是單純的存在，單純地釋放情緒表達自己，單純地放下一切回歸自然。
4 多關注心，少關注外界
過多關注外界的人，一定愛自己的會少；因為愛自己是心的事，當心一直在外尋找，誰來關注自己愛自己呢。往往喜歡名牌喜歡奢侈品的人，其實對自己的愛條件很多。愛自己，就收回對外界的關注，享受和自己獨處的時刻，珍惜看見自己的時刻，多和自己在一起，慢慢愛 就開始洋溢。
5 接納自己的不完美
這一點非常重要，很多人自喻很愛自己，然後說：“我的皮膚很白，我的屁股很圓，我的臉蛋很美，我的文化很高，我的老公很帥”，她唯獨沒有說自己是便秘的， 愛不是這個好，那個不好，愛是一如其是，愛是無條件的接納，如果有人發自內心告訴我：“我愛我自己，我皮膚不好，我屁股奇特，我臉蛋畸形，但我接受我的一 切，我覺得無論別人如何看我，我感覺自己美就夠了。”此人，在愛自己。
6 與高能量共處
這世界上任何東西都是能量，能量有高低之分，山水草木 ，古典優雅的書畫音樂，覺醒或自覺的人，善良的動物和影視作品都具有高能量，多與他們接觸，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。如果一個朋友每天在 抱怨世界，責備老公，攻擊阿貓阿狗，那麼她的能量太低，你可以保留這個朋友，但建議不要經常見面。以免陷入負面能量循環系統裡。
7 經常贊許自己嘉奬自己
今天有個人請你吃飯，你感謝他了，然後回家你有沒感謝身體陪伴你出去吃飯，感謝自己的魅力吸引了這頓飯？我經常沒有，因為我總覺得要感謝別人，卻從不感謝 一直陪伴自己的自己。如果有可能，記得每天感謝自己，贊許自己，甚至請自己吃飯送禮物給自己來嘉奬自己，很快，你就會發現，自己越來越美麗越來越開心了。
8 做自己喜歡做的事
從心靈的角度看，做不喜歡的事是種壓力，做自己喜歡的事則是種動力。當壓力下做的事情多了，那麼這個人的內心一定有很多壓抑的能量，愛自己，在生存方式上來說，需要動力。也就是說，做自己喜歡做的事就是愛自己。
9 作息規律化
這個誰都知道……反正吃飯、睡覺、工作等等要符合生態規律。
10 懂得拒絕別人
上個月我遇到一朋友， 他非常善良溫柔，可老婆要和他離婚，離婚的起因居然是他天天去外面玩遊戲，我問他是甚麼原因導致他天天到外面玩遊戲，他說他也不想去玩，可朋友叫著拒絕不 了。後來我發現他在生命中曾經有過家人威脅他不聽話就拋棄他的經驗，所以潛意識裡討好人的念頭深刻而強大。
愛自己，就要聽從內心的聲音，不為了別人喜歡去勉強自己，懂得拒絕人也是愛自己的表現。
11 不執著
我發現一個事兒；傷心的人，恐懼的人，憤怒的人，都是執著的人。不執著的話就讓那些傷心憤怒恐懼的念頭和情緒過去了，哪裡會糾結其中無法自拔呢。我還發現 另一個事兒；喜歡爭辯對錯是非的人，往往比較執著，不執著怎麼會一點要證明自己呢。佛陀說：“一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀”。一切都 會過去，而生命永恆。真愛自己，那就少些執著吧。
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